Mündəricat:
Video: Uzatılmış yan bucaq pozasını necə edirsiniz?
2024 Müəllif: Edward Hancock | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:29
Təlimatlar
- Dağdan başlayın Duruş (Tadasana).
- Sağ ayağınızı və ayağınızı 90 dərəcə çölə çevirin ki, ayaq barmaqlarınız döşəyinizin yuxarısına işarə etsin.
- Torsonu sola açıq saxlayın; et bədəninizi sağ ayağınız istiqamətində çevirməyin.
- Nəfəs verərək, sağ qolunuzu aşağı salın ki, qolunuz sağ budunuzun üstündə olsun.
Beləliklə, Parsvakonasana necə hazırlanır?
TƏLİMAT
- Tadasana (Dağ pozası) ilə başlayın. Ekshalasiya zamanı ayaqlarınızı 3-4 fut məsafədə addımlayın.
- Diz qapaqlarınızı budlarınıza doğru qaldıraraq quadriseps əzələlərinizi işə salın.
- İnhalyasiya zamanı qollarınızı yanlarınıza uzatın.
- Sağ əlinizi sağ ayağınızın kənarına qoyun.
- Xarici sol ayağınızdan sıxın.
Sonradan sual yaranır ki, yan bucaq nədir? Yan Bucaq Yan Postulat. SAS ilə konqruent üçbucaqların sübut edilməsi. The Yan Bucaq Yan postulat (çox vaxt SAS kimi qısaldılır) bildirir ki, əgər iki tərəflər və daxil olanlar bucaq bir üçbucaq ikiyə uyğundur tərəflər və daxil olanlar bucaq başqa bir üçbucaq, onda bu iki üçbucaq uyğundur.
Üstəlik, Utthita Sanskrit dilində nə deməkdir?
Adı ondan gəlir sanskrit sözlər utthita mənası "uzatılmış", parsva məna "yan və ya cinah", kona məna "bucaq" və asana məna "duruş və ya oturacaq".
Piramida pozası nədir?
Piramida pozası üç əsas hərəkətin faydalarını birləşdirən ayaq üstə yoqa duruşudur: İrəli əyilmə, geriyə əyilmə və balanslaşdırma. Balans və düzgün uyğunlaşmada qalmaq üçün sıx diqqət və çox sakit bir ağıl tələb olunur.
Tövsiyə:
Yay körpəsini yan yatağın yanında necə yumaq olar?
Vərəq: Bənzər rənglərlə isti maşında yuyun. Yalnız lazım olduqda xlor olmayan ağartıcıdan istifadə edin. Quru, aşağı istilik. By Your Side™ Sleeper-də çatışmayan və ya zədələnmiş hissələrin olub olmadığını vaxtaşırı yoxlayın
Köhnə yan yatağı necə yığmaq olar?
Addım 1 - Hazırlayın. Beşik ətrafında asanlıqla hərəkət edə bilmək üçün kifayət qədər yerinizin olduğundan əmin olun. Addım 2 - əvvəlcə asan addımları edin. Addım 3 – Sabit relsi bərkidin. Addım 4 – Döşək dəstəyi əlavə edin. Addım 5 - Açılan yan relsləri bağlayın. Addım 6 – Döşəyi əlavə edin
8 bucaq pozasını necə edirsiniz?
Səkkiz bucaqlı poza almaq üçün: Sol ayağınızı uzun tutaraq, sağ dizinizi bükün və sağ ayağınızı sol budun içərisinə qoyun, sonra sağ ayağınızın üstünə qatlayın. Beş nəfəs qalın. Oturmaq üçün yuxarı gəlin və qollarınızla sağ dizinizi göğsünüzə doğru qucaqlayın
Yan yalanı necə azad edirsiniz?
Köməkçi olmadan yan yataraq sərbəst buraxma: Divanın kənarına yaxın yan üstə uzanın. Başınızı alt qolunuza qoyun. Ombanızın divanın kənarında olduğundan əmin olun! Aşağı ayağınızı düzəldin. Üst ayağınızın önə doğru havaya salınmasına icazə verin
Məqalələri necə müqayisə edirsiniz və müqayisə edirsiniz?
Mükəmməl müqayisə və kontrast esselər üçün 6 addım Haqqında yazmağınız xahiş olunan iki (və ya daha çox) mətni diqqətlə nəzərdən keçirin. Mətnlərinizdəki əsas oxşarlıqların və fərqlərin siyahısını tərtib edin. Ən vacib məqamları təcrid edin və onları mərkəzi arqumentinizə çevirin