Video: 8 bucaq pozasını necə edirsiniz?
2024 Müəllif: Edward Hancock | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:29
Kimə almaq daxil səkkiz - bucaq pozası : Sol ayağınızı uzun tutaraq, sağ dizinizi bükün və sağ ayağınızı sol budun içərisinə qoyun, sonra sağ ayağınızın üzərinə qatlayın. Beş nəfəs qalın. Oturmaq üçün yuxarı gəlin və qollarınızla sağ dizinizi göğsünüzə doğru qucaqlayın.
Eynilə soruşa bilərsiniz ki, niyə buna 8 bucaq pozası deyilir?
Astavakrasana və ya Səkkiz Bucaq Pozası Bu asana Asta = kimi tərcümə olunan Astavakra adlı bir müdrikə həsr edilmişdir Səkkiz və Vakra = əyilmiş. Doğulmamış körpə gülməyə başladı; bu, atasını o qədər dəli etdi ki, oğlunu əyri doğulmaq üçün lənətlədi səkkiz Astavakra kimi yerlər.
Eynilə, ən çətin yoga pozası nədir? Görünüşünə görə cəsəd duruş (Şavasana) ən asan kimi görünür, lakin çoxları üçün bu ən çətin yoga duruş.
Üstəlik, qarğa pozasını mənimsəmək nə qədər vaxt aparır?
Təsəvvür edin ki, xəyali bir fermuarı çanaq dibinizdən göbək nahiyənizdən başınızın yuxarı hissəsinə qədər sıxırsınız. Dirsəkləri dizlərin içərisinə basaraq ombalarınızı açmağa davam edin. 30-60 saniyə saxlayın. Bu duruş daxili qasıq əzələlərini uzatacaq və nüvəni işə salmağa başlayacaq.
Visvamitrasana'ya necə gedə bilərəm?
Başlamaq üçün geniş bir addım atın, sağ ayağınızı döşəyinizin ön tərəfinə çevirin və arxa ayağınızı bir az içəri çevirin. Ön dizinizi bükün və sağ çiyninizi daxili sağ dizinizə sıxın. Bir neçə nəfəs alın, ombalarınızdakı əzələ müqavimətini yumşaltmaq üçün yavaş-yavaş çanağını irəli və geri sallayın.
Tövsiyə:
Evlilikdə mədəni fərqləri necə həll edirsiniz?
Mədəniyyətlərarası əlaqələr üçün məsləhət Anlayın, hörmət edin və güzəştə gedin. Partnyorunuzun sizin həyat tərzinizə uyğunlaşmasını gözləməyin. Bir-birinizin mədəniyyətləri haqqında ilk əldən təcrübə əldə edin. Hər iki mədəniyyəti övladlarınıza ötürün. Fərqləriniz haqqında müsbət düşünün
Fransız dilini necə tələffüz edirsiniz?
VİDEO Bir də bilmək lazımdır ki, fransızca tələffüz niyə bu qədər çətindir? The Fransız dili dil olmağa meyllidir çətin üçün tələffüz etmək əvvəlcə ona görə ki, sadəcə olaraq doğma ingiliscə danışanların çıxarmağa öyrəşmədiyi səslər var.
Dildən necə səmərəli istifadə edirsiniz?
Dəqiq dildən istifadə edin: Dəqiq dil natiq üçün vacibdir. yanlış sözlərdən istifadə mesajın yanlış anlaşılmasına səbəb ola bilər. Söz ehtiyatınızı genişləndirmək vacibdir. Başqalarını dinləmək və oxumaq lüğətinizi genişləndirməyin iki asan yoludur. Tanımadığı sözlərdən istifadə edərkən diqqətli olun. Lazımsız sözlərdən istifadə etməyin
Uzatılmış yan bucaq pozasını necə edirsiniz?
Təlimatlar Dağ pozasında (Tadasana) başlayır. Sağ ayağınızı və ayağınızı 90 dərəcə çölə çevirin ki, ayaq barmaqlarınız döşəyinizin yuxarısına işarə etsin. Torsonu sola açıq saxlayın; bədəninizi sağ ayağınız istiqamətində çevirməyin. Nəfəs verərək, sağ qolunuzu aşağı salın ki, qolunuz sağ budunuzun üstündə olsun
Məqalələri necə müqayisə edirsiniz və müqayisə edirsiniz?
Mükəmməl müqayisə və kontrast esselər üçün 6 addım Haqqında yazmağınız xahiş olunan iki (və ya daha çox) mətni diqqətlə nəzərdən keçirin. Mətnlərinizdəki əsas oxşarlıqların və fərqlərin siyahısını tərtib edin. Ən vacib məqamları təcrid edin və onları mərkəzi arqumentinizə çevirin