Mündəricat:

Psixologiyada meditasiya nədir?
Psixologiyada meditasiya nədir?

Video: Psixologiyada meditasiya nədir?

Video: Psixologiyada meditasiya nədir?
Video: MEDİTASİYA nədir ? MEDİTASİYANIN FAYDALARI ! İlk MEDİTASİYAmı necə etdim ? 2024, Mart
Anonim

Meditasiya diqqət və şüur yetişdirən zehni məşqdir. Ümumi yollardan biri diqqəti tək istinad nöqtəsinə yönəltməkdir. Bu, nəfəsə, bədən hisslərinə və ya mantra kimi tanınan söz və ya ifadəyə diqqəti cəlb edə bilər.

Bu şəkildə meditasiyanın 3 növü hansılardır?

Vipassana, çakra və yoqa bunlardır üç fərqli meditasiya forması . Meditasiya dərindən düşünmək və ya müəyyən müddət ərzində ağlını cəmləmək təcrübəsidir.

7 müxtəlif meditasiya növünə dair bələdçi

  • Zehinlilik Meditasiyası.
  • Transsendental Meditasiya.
  • Rəhbərli Meditasiya.
  • Vipassana Meditasiyası (Sayagyi U Ba Khin Ənənəsi)

Həmçinin bilin, meditasiya nəyə xidmət edir? Meditasiya uzun bir tarixə malik olan ağıl və bədən təcrübəsidir istifadə edin sakitliyi və fiziki rahatlığı artırmaq, psixoloji tarazlığı yaxşılaşdırmaq, xəstəliklə mübarizə aparmaq və ümumi sağlamlıq və rifahı artırmaq üçün. Ağıl və bədən təcrübələri beyin, ağıl, bədən və davranış arasındakı qarşılıqlı əlaqəyə diqqət yetirir.

Həmçinin bilin, meditasiyanın psixoloji faydaları nələrdir?

Meditasiyanın digər psixoloji, emosional və sağlamlıqla bağlı faydalarından bəziləri bunlardır:

  • Artan özünüdərk.
  • Daha yaxşı stress idarə etmə bacarıqları.
  • Təkmilləşdirilmiş emosional rifah.
  • Anksiyete pozğunluqları, depressiya, yuxu pozğunluqları, ağrı problemləri və yüksək qan təzyiqi kimi vəziyyətlərin simptomlarının daha yaxşı idarə edilməsi.

Meditasiyanın 4 növü hansılardır?

Müxtəlif meditasiya növləri və necə başlamağınız haqqında daha çox öyrənmək üçün oxumağa davam edin

  • Zehinlilik meditasiyası.
  • Ruhani meditasiya.
  • Fokuslanmış meditasiya.
  • Hərəkət meditasiyası.
  • Mantra meditasiyası.
  • Transsendental meditasiya.

Tövsiyə: