1 yaşındakı yemək cədvəli necə olmalıdır?
1 yaşındakı yemək cədvəli necə olmalıdır?

Video: 1 yaşındakı yemək cədvəli necə olmalıdır?

Video: 1 yaşındakı yemək cədvəli necə olmalıdır?
Video: 0–12 ay körpənin qida rejimi | Рацион малыша 0–12 месяцев 2024, Aprel
Anonim

1 Yaşlı Qidalanma Cədvəli (2 yuxu)

7:30-8:00 Səhər yeməyi Oyandıqdan 15-30 dəqiqə sonra: Təxminən 4 oz. süd açıq fincan və ya saman, bir protein, karbohidrat və meyvə / tərəvəz. 12:00 Nahar Oyandıqdan 15-30 dəqiqə sonra: Təxminən 4 oz süd açıq fincan və ya saman, bir protein, karbohidrat və meyvə / tərəvəz.

Bu şəkildə 1 yaşlı uşaq hər yeməkdə nə qədər yeməlidir?

Bir yaşlı uşaqlar üçə bölünmüş təxminən 1000 kalori lazımdır yeməklər və iki qəlyanaltı başına böyümə, enerji və yaxşı qidalanma ehtiyaclarını ödəmək üçün gün. Həmişə uşağınıza arxalanmayın yemək bu şəkildə olsa da yemək körpələrin vərdişləri qeyri-sabit və gözlənilməzdir bir növbəti gün!

Yuxarıdakılara əlavə olaraq, 1 yaşlı uşaq üçün yaxşı bir yuxu rejimi nədir? Tipik olaraq, bu yaşda olan uşaqlar təxminən 11 yatır 1 /2 saat gecə və iki götürün yuxular gün ərzində hər 24 saatdan təxminən 14 saat. Uşağınız ikinci doğum gününə çatanda o, ola bilər. yatmaq təxminən bir saat daha az, yalnız ilə bir yuxu onun tipik 13 saatlıq fasiləsinin bir hissəsini təşkil edir.

Bundan əlavə, 1 yaşlı uşağı nə ilə qidalandırmaq lazımdır?

Balanslaşdırılmış pəhriz meyvə və tərəvəzlərdən ibarət olmalıdır; buğda, düyü və yulaf kimi taxıllar; qatıq və pendir kimi süd məhsulları; və quş əti, ət, balıq və yumurtadan alınan protein.

12 aylıq uşağım nə yeməlidir?

Körpələr asanlıqla yemək taxıl, bişmiş əriştə, yumşaq çörəklər və düyü. Onlara kifayət qədər süd vermək eyni dərəcədə asandır, çünki bu yaşda olan körpələr hələ də gündə 16-24 unsiya ana südü və ya süd qarışığı içirlər. Ancaq toyuq, balıq, lobya və ya yumurta şəklində əlavə protein təqdim etməyi unutmayın.

Tövsiyə: