Mündəricat:
Video: Dandasananı necə edirsən?
2024 Müəllif: Edward Hancock | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:29
3 iyul 2017-ci il tarixində dərc edilmişdir
- Arxa düz və ayaqlarınızı önünüzə uzataraq yerə oturun.
- Avuçlarınızı ombanızın yanında yerə qoyun.
- Oturan sümükləri yerə basdırın və onurğa sütununu uzatmaq və düzəltmək üçün başınızın tacını tavana yönəldin.
Bununla əlaqədar olaraq Dandasananı necə ifa edirsiniz?
Dandasananın addımları
- Arxa düz yerə oturun və ayaqlarınızı uzadın.
- Döşəmə içərisində oturan sümükləri basın və onurğa sütununu uzatmaq və düzəltmək üçün başınızın tacını tavana yönəldin.
- Ayaqlarınızı bükərək, dabanlarınızdan sıxın.
Bundan əlavə, Dandasananın faydaları nələrdir? Dandasana Yoga Faydaları
- Sinənizi, arxa əzələlərinizi, onurğanızı və çiyinlərinizi gücləndirir.
- Sinənizi və ayaqlarınızı uzadır.
- Duruşunuzu yaxşılaşdırır.
- Qarınınızı gücləndirir.
- Çevikliyi artırın.
- Fikrinizi sakitləşdirir.
- Diqqəti və konsentrasiyanı artırır.
Bu şəkildə, heyətin pozasını necə edirsiniz?
Heyət pozası
- Ayaqlarınızla birlikdə yerə oturun və gövdənin önünə uzadın.
- Düzəltməni yoxlamağın sadə yolu, arxanızla divara söykənərək oturmaqdır.
- Oturan sümüklərin önünə doğru oturun və pubis və quyruq sümüyünü yerdən bərabər məsafədə tənzimləyin.
Dandasana nə deməkdir
??????; Danda – Çubuq, Asana – Poza; Tələffüz: dahn-dah-sah-nah. Bu asana Sanskrit dilindəki Danda termininin adını daşıyır deməkdir stick və asana ki deməkdir duruş. Dandasana bədəninizin özünü daha sıx pozalara hazırlamasına kömək edəcək bir məşqdir.
Tövsiyə:
Yalnızlığı sözlə necə ifadə edirsən?
Yalnızlıq Sitatları “İcazə verin, sizə bunu deyim: əgər tənha bir insanla qarşılaşsanız, sizə nə desələr desinlər, bu, təklikdən həzz aldıqları üçün deyil. “Mən heç vaxt tənha olmamışam. "Bir insanın həyatında ən tənha anı, bütün dünyasının dağıldığını seyr etdiyi zamandır və edə biləcəkləri tək şey boş boş baxmaqdır."
7 günahın hamısını necə edirsən?
Bir insan yeddi ölümcül günahın hamısını eyni anda necə edə bilər? Yalnız bir, hər hansı bir ölümcül günah işlətməklə. Hər hansı bir ölümcül günah işlətməklə, insan özünü Allahdan qoparır və Allahın həyatını canından tamamilə çıxarır və BÜTÜN günaha düçar olur
Olokuna necə zəng edirsən?
Mərasim davam etdikcə Olokunu zəng və salamlama mahnısı ilə çağırmaq olar: Okpe egogo ede gbel Okpe emaba ede gbel Okpe ukuse ede gbel Ede gbel Ede gbel Ede Oba gbel Ede Osa gbe (Zəng çalan, gün doğdu / Nağara-maraca məsul təbilçi, gün doğdu
Bir söz demədən necə flört edirsən?
Bir söz demədən flört etməyin 8 yolu yayıldı. Bir qolu yaxınlıqdakı stula bükərək masada oturun və ya qollarınızı bir-birindən ayıraraq bara söykənin. Açmaq. Gülüşünüzü Yığın. Dostlarınıza toxunun. Üzünüzə toxunun. Onun Hərəkətlərini Kopyalayın. Eye Tag oynayın. İndi Onun Siqnallarına Baxın
Ona olan hisslərimi necə ifadə edirsən?
Addımlar 'Səni sevirəm' Deyin. Bir insana onu sevdiyinizi söyləmək, hisslərinizi və bu hisslərin gücünü çatdırmağın ən etibarlı yoludur. Onlara nə qədər vacib olduqlarını deyin. Özünüzü həssas olmağa icazə verin. Tərəfdaşınızdan məsləhət istəyin. Hisslərinizi bir-birinizə çatdırın. Bir-birinizə sirlərinizi danışın