Mündəricat:
Video: Valideyn stresini necə idarə edirsiniz və ya ondan qaçırsınız?
2024 Müəllif: Edward Hancock | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:29
Valideynlik Stressini İdarə etmək üçün 4 Məsləhət
- Peşəkar yardım axtarın. Əgər özünüzü hədsiz hiss edirsinizsə, bir psixoloqdan və ya lisenziyalı psixi sağlamlıq mütəxəssisindən peşəkar yardım axtarın.
- Ailənizlə keyfiyyətli vaxt keçirin. Siz və ailənizlə əyləncəli fəaliyyətlər etməyin yollarını tapın.
- Özünüzə vaxt ayırın.
- Dəstək sistemlərinizdən istifadə edin.
Bundan əlavə, Valideyn Stressini necə dayandıra bilərəm?
Burada bizim pediatriya mütəxəssislərimiz valideynlər üçün stresin idarə olunmasına dair yeddi məsləhəti bölüşürlər:
- Evə stress gətirməməyə çalışın.
- Əylənmək üçün fürsətlər axtarın.
- İstirahət etməyi və enerji doldurmağı unutmayın.
- Ehtiyacınız olduqda ehtiyat nüsxəsini istəyin.
- Valideynlərlə əlaqə saxlayın.
- Bütün bunlara ara verin.
- Həyatınızı balanslı saxlayın.
Bundan əlavə, valideyn narahatlığı ilə necə məşğul ola bilərəm? Daha az narahat, daha sakit valideyn olmaq üçün bəzi məsləhətlər.
- Nəyi idarə edə biləcəyinizi və nəyi idarə edə bilməyəcəyinizi bilin. Nəzarət döyüşləri dostlar, məktəb və hətta yemək kimi bir çox şey üzərində ola bilər.
- Qorxu və Faktlar arasındakı fərqi bilin.
- Özünüzdən soruşun: Həqiqətən nədən narahatsınız?
- Özünüzə diqqət edin.
- İndiki zamanda qalın.
Müvafiq olaraq, valideyn stressinin səbəbi nədir?
Günah hissi bizi səhvləri təkrarlamamaq üçün motivasiya edə bilər (Tangney et al 2007). Lakin biz həddindən artıq reaksiya verəndə, qeyri-real standartlara riayət etdikdə və ya praktiki həllər tapmaqdan yayındıqda bu hisslər uyğunsuz olur. Vicdanlı üçün valideynlər , narahatlıq və günah əsas ola bilər səbəb of stress.
Valideynlərin stressi uşağa necə zərər verə bilər?
“… kiçik, lakin maraqlı sübutlar toplusu var uşağın xasiyyət, a valideyn stressi səviyyə bacarmaq təsir a uşağın əhval pozğunluğu, asılılıq və hətta DEHB və autizm kimi pozğunluqlar riski də daxil olmaqla çox makiyaj.
Tövsiyə:
Zəhərli valideyn olmağı necə dayandırmaq olar?
Valideynlərinizin yanında olmaq fikri başınızı döndürürsə, ailənizlə deyil, dostlarınızla qalmağı düşünün. Özünüzə lazım olan məsafəni verin ki, təhlükəsiz yerə çəkiləsiniz. Dolu bir marşruta sahib olmağa çalışın, beləliklə, vaxtınızı istənilən zəhərli maddə ilə məhdudlaşdıra bilərsiniz
Ailələrin neçə faizində iki valideyn işləyir?
Əmək Statistikası Bürosu 2016-cı ildə 34,2 milyon ailəyə 18 yaşına çatmamış uşaqlar, bütün ailələrin təxminən beşdə ikisi daxildir. Uşaqları olan ər-arvad ailələri arasında 96,8 faizinin ən azı bir valideyni, 61,1 faizinin isə hər iki valideyni işləyirdi
Necə təmiz həyat yaşaya bilərik, necə idarə edə bilərik?
Avtomobilin arxa oturacağı və ya evdə, qaranlıq otaqda və ya çarpayıda tək qalmaq kimi vəziyyətlərdən çəkinin. Əksər "R" reytinqli filmlər kimi cinsi stimullardan çəkinin. Birlikdə əylənə biləcəyiniz və şirnikləndirici olmayacaq 10 yolun siyahısını hazırlayın
Hemiplejiyi necə idarə edirsiniz?
Hemipleji, beynin zədələnməsi nəticəsində vücudunuzun bir tərəfindəki ağır iflicdir. Bacardığınız qədər aktiv olun. Rampalar, tutacaqlar və tutacaqlar kimi köməkçi cihazlarla evinizi dəyişdirin. Düz və dəstəkləyici ayaqqabılar geyin. Köməkçi cihazlar üçün həkiminizin tövsiyələrinə əməl edin
Məqalələri necə müqayisə edirsiniz və müqayisə edirsiniz?
Mükəmməl müqayisə və kontrast esselər üçün 6 addım Haqqında yazmağınız xahiş olunan iki (və ya daha çox) mətni diqqətlə nəzərdən keçirin. Mətnlərinizdəki əsas oxşarlıqların və fərqlərin siyahısını tərtib edin. Ən vacib məqamları təcrid edin və onları mərkəzi arqumentinizə çevirin