Birini necə bağışlamaq və keçmişi tərk etmək olar?

2024 Müəllif: Edward Hancock | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-18 09:16

Keçmiş ağrıları buraxmağın 5 yolu

1. Qərar verin qoy o get . Şeylər öz-özünə yox olmur.
2. Ağrınızı və məsuliyyətinizi ifadə edin.
3. Qurban olmağı dayandırın və başqalarını günahlandırın.
4. İndiyə - burada və indiyə - və sevincə diqqət yetirin.
5. bağışla onları - və özünüz.

Elə isə, səni incidən birini necə bağışlamaq olar?

Sizi emosional olaraq incidən birini necə bağışlamaq olar

1. Tələsməyin və ya zorlamayın. Kimsə sizi incitdikdə, özünüzə emosiyaları hiss etməyə icazə verin.
2. Niyə buraxmaq lazım olduğunu anlayın.
3. Ağlasığmaz şeyi edin - empatiya qurun.
4. İndiki zamanda yaşa.
5. İşləri şəxsi qəbul etməyin.
6. Gözləntilərinizi buraxın.
7. Təcrübədən öyrənin.

Yuxarıdakılardan başqa, keçmişi necə unudub həyatıma davam edə bilərəm? Keçmişi Unudub Davam Etməyin 5 Yolu

1. Fikrinizi dəyişdirin. Əgər beyniniz keçmişdə baş verən neqativlərə diqqət yetirirsə, həyatınız mənfi istiqamətdə hərəkət edəcək.
2. Bəzi dostları kəsin.
3. Özünüz üçün məqsədlər qoyun.
4. Bağışlamağı öyrənin.
5. İnsanları heyrətləndirməyə çalışmayın.
6. Nəticə.

Bir də bil ki, kininizi necə buraxırsınız?

Kin saxlamağı dayandırmaq üçün 8 məsləhət

1. Problemi etiraf edin. Sizi kin saxlamağınıza səbəb olan şeyin nə olduğunu anlayın.
2. Hisslərinizi paylaşın. Problem tam həll edilmədikdə kin yarana bilər.
3. Yerləri dəyişdirin.
4. Nə olduğunu qəbul et.
5. Bunun üzərində dayanmayın.
6. Müsbət götürün.
7. Gidelim.
8. bağışla.

Sizi incidən birinə nifrət etməyi necə dayandırırsınız?

Metod 1 Duyğularınızla Mübarizə

1. Özünüzü yayındırın. Əgər nifrət etdiyiniz insan üzərində dayanmağa başlasanız, məşğul olun.
2. Qəzəbləndiyiniz zaman yavaş və dərindən nəfəs alın.
3. Hisslərinizi ifadə etmək üçün məktub yazın, amma göndərməyin.
4. Etibar etdiyiniz insanlara danışın.
5. Bir səlahiyyətli şəxsdən kömək istəyin.
6. Bir terapevtlə danışmağı düşünün.