Video: Utkatasana nədir və onun faydaları nədir?
2024 Müəllif: Edward Hancock | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:29
Utkatasana çiyinləri, kalçaları, kalçaları və arxanı tonlayarkən, bud və topuqları gücləndirir. Axilles tendonlarını və baldırlarını uzadır və düz ayaqlar üçün müalicəvi olduğu bilinir. Utkatasana həm də çiyinləri uzadır və sinəni açır. Həzm orqanlarınızı və ürəyinizi tonlayır.
Eynilə, Utkatasana nə deməkdir?
Utkatasananın adı sanskrit utkatadan gəlir, hansı deməkdir "şiddətli, qürurlu, yüksək, təkəbbürlü, üstün, nəhəng, böyük, çətin"-deyə fikir əldə edirsiniz. Bu poza ingilis dilində tez-tez "stul pozası" adlanır, çünki görünməz bir kresloda oturmuş kimi görünürsən.
Eynilə, piramida pozasını necə edirsiniz? Təlimatlar
- Dağ pozasında (Tadasana) qollarınız yanlarınızla döşəyinizin başında durmağa başlayın.
- Ayaqlarınızı yerində saxlayaraq, bütün gövdənizi ön ayağınızla eyni istiqamətə çevirin.
- Sol ombanızı bir az irəli çəkin, ombanızı döşənin yuxarı hissəsinə çevirin.
Həmçinin sual yaranır ki, kreslo hansı əzələləri işləyir?
Rektus femorisini (böyük ətli səthi bud) bağlayan dizlər əyilir. əzələ ) və iliopsoas (dərin omba fleksoru əzələ ). Bunlar əzələlər işləyir sizə aşağı çömbəlməni vermək və çanağı sabitləşdirməyə kömək etmək.
Kreslo pozası dizlər üçün yaxşıdır?
Kreslo pozası Mükəmməllik: “Çəkinizi təmin etmək üçün omba yuvalarınıza qoyulur dizlər Ayaq barmaqlarınızın önünə çıxmır,” Miller deyir. “Bundan əlavə, bu hərəkət bütün bədən üçün tonikdir, omba, bud və baldırları gücləndirir və diz daha yaxşı işləyir."
Tövsiyə:
Mezuza nədir və onun məqsədi nədir?
Əsas ravvinik yəhudilikdə yəhudi evlərinin qapısının dirəyinə mezuza yapışdırılır ki, mitsva (İncil əmri) yerinə yetirilsin ki, “evinizin darvazalarına və qapı dirəklərinə Allahın sözlərini yazın” (Qanunun təkrarı 6:9)
Tabula rasa nədir, onun Lokkun empirizmi üçün əhəmiyyəti nədir?
Lokkun empirizmə yanaşması bütün biliklərin təcrübədən gəldiyi və doğulduğumuz zaman bizimlə olan fitri ideyaların olmadığı iddiasını ehtiva edir. Doğulanda biz boş vərəq və ya latınca tabula rasa oluruq. Təcrübə həm hissləri, həm də düşüncələri ehtiva edir
Fəzilət nədir və Aristotelin etik nəzəriyyəsində onun yeri nədir?
Aristotelin fəziləti Nikomache Etikasının II kitabında orta səviyyədə yatan və düzgün səbəblə müəyyən edilən məqsədyönlü bir meyl kimi müəyyən edilmişdir. Yuxarıda müzakirə edildiyi kimi, fəzilət oturuşmuş bir xasiyyətdir. Bu, həm də məqsədyönlü bir meyldir. Fəzilətli aktyor bilə-bilə və öz xatirinə fəzilətli hərəkət seçir
Ailə nədir və onun funksiyaları nədir?
Ailənin funksiyaları: Emosional və cinsi ehtiyacları ödəyir, uşaqların çoxalmasını təmin edir; əsas iqtisadi vahid kimi çıxış edir; və uşaqların qayğısına qalmasını və tərbiyəsini təmin edir. Cəmiyyətlər bu funksiyaların hər birinə verdikləri əhəmiyyət baxımından çox müxtəlifdir
Skinner qutusu nədir və onun məqsədi nədir?
Skinner qutusu nədir və onun məqsədi nədir? Skinner qutusu siçovul və göyərçin kimi heyvanlara qolu basmaq kimi müəyyən davranışları yerinə yetirmək üçün öyrətmək üçün istifadə edilən operativ kondisioner kameradır. Formalaşdırma, istədiyiniz davranışın daha yaxın və daha yaxın təxminlərini mükafatlandırdığınız operant kondisioner üsuludur