Bikram Yoga və Hot Yoga eynidirmi?
Bikram Yoga və Hot Yoga eynidirmi?

Video: Bikram Yoga və Hot Yoga eynidirmi?

Video: Bikram Yoga və Hot Yoga eynidirmi?
Video: 60 Minute Bikram Yoga | Original Hot Yoga Class LIVE | 26&2 Yoga Sequence | 26+2 | 26 and 2 2024, Mart
Anonim

Bikram yoga -dən ibarətdir eyni 26 poza və iki nəfəs məşqləri edildi eyni hər dərsi tam 90 dəqiqə sifariş edin. İsti yoga sinif və studiyaya görə dəyişən çoxlu müxtəlif pozalardan ibarət ola bilər. İsti yoga otaqlar rütubətdə fərqlənə bilər və ümumiyyətlə qızdırılmış 80-100 dərəcədən istənilən yerə.

Bu şəkildə Bikram isti yoga edərək arıqlaya bilərsinizmi?

İsti Yoga Sadəcə İsti , Bu kömək etməyəcək İtirdin Daha çox Çəki . Bikram yoga yaratmaya bilər itirirsən qədər çəki kimi Sən fikirləşdi. Əslində, yeni bir araşdırma onun sürətli gəzinti qədər çox kalori yandırdığını göstərir. Səkkiz həftə ərzində Treysi oturaq qrupa 90 dəqiqəlik bir sıra qoydu. yoqa 104-105 dərəcə siniflər.

Həmçinin, Ashtanga Yoga qızdırılırmı? Təcrübə Şərtləri Bikram dərsləri ideal temperaturu 104 dərəcə Fahrenheit olan bir studiyada keçirilir. Xarici istilik bədəni tərləmə yolu ilə detoks etməyə kömək edir. Ashtanga yoga Nəfəslə sinxronizasiya edilmiş axan vinyasassanın istifadəsi ilə bədəndə "daxili atəş" yaradır.

Budur, Bikram hansı yoqa növüdür?

Bikram Yoga a isti sistemi yoqa bunu həyata keçirmək kimi Bikram Choudhury ənənəvi hathadan sintez etmişdir yoqa texnikalar. 1970-ci illərin əvvəllərində məşhurlaşdı. Hamısı Bikram Yoga Başlanğıc Seriya dərsləri 90 dəqiqə davam edir və iki nəfəs məşqləri də daxil olmaqla eyni 26 duruş seriyasından ibarətdir.

Bikram Yoga yeni başlayanlar üçün yaxşıdır?

İsti yoga giriş səviyyəli pozalardan istifadə edir Bikram isti yoga 26-da tikilir başlanğıc - mehriban pozalar. Duruşlar hər kəsin edə biləcəyi qədər yumşaqdır. Bununla belə, istilik onları çətinləşdirir. Bu edir isti yoga təcrübənizə başlamaq üçün mükəmməl yerdir.

Tövsiyə: