Mündəricat:

Acft-i necə keçirsiniz?
Acft-i necə keçirsiniz?

Video: Acft-i necə keçirsiniz?

Video: Acft-i necə keçirsiniz?
Video: The New Army Combat Fitness Test (ACFT) in detail 2024, Noyabr
Anonim

Minimum ACFT balı ilə testdən keçmək üçün Əsgərlər:

  1. deadlift 140lbs? 3 təkrar üçün.
  2. ayaq üstə güc 10lbs topu 4,5 metr atmaq.
  3. 10 əl buraxma təkanlarını yerinə yetirin.
  4. sprint-drag-carry-ni 3 dəqiqə ərzində tamamlayın.
  5. 1 ayaq bükmə edin.
  6. 21:00-dan az müddətdə 2 mil qaçın.

Üstəlik, Acft-də yaxşı xal nədir?

The orta ACT balı 20,8 təşkil edir. Əgər varsa qol vurdu 21, onda var qol vurdu imtahan verənlərin 50%-dən çoxu. Bu gözəldir yaxşı , istinad çərçivənizdən asılı olaraq. 24 sizi 74-cü faizdə yerləşdirir - imtahan verənlərin ¾-dən daha yaxşıdır!

İkincisi, Acft-ı kim qiymətləndirə bilər? The ACFT bilər zolaqların (avadanlığın) sayından asılı olaraq hər sınaq sessiyası üçün birdən 120-yə qədər olan Əsgər qruplarına miqyas verilməlidir və qreyderlər . 120 əsgərdən ibarət şirkət bilər 16 zolaqlı avadanlıqdan istifadə etməklə iki saatdan bir qədər çox müddətdə sınaqdan keçirilməlidir.

Bu şəkildə, Acft-i uğursuz etsəniz nə olar?

Yeganə odur ki uğursuz olur -dən daha çətindir ACFT əsgərlər onu almağa məcburdurlar. Rəqəmlərə görə, ümumi əsgərlərin 36%-i çənə düşür uğursuz oldu testdən 64% keçib. Nə vaxt ki sən cinsə görə bölsün, kişilərin 70%-i keçib.

Yeni Ordu PT testindən necə keçdiniz?

O, altı hadisədən ibarətdir və aşağıdakı ardıcıllıqla 50 dəqiqə ərzində tamamlanmalıdır:

  1. 120 ilə 420 funt arasında ölü qaldırma (daha çox çəki daha yaxşı hesaba bərabərdir).
  2. İki dəqiqə istirahət edin.
  3. Daimi güc atışı.
  4. İki dəqiqə istirahət edin.
  5. Əl buraxma təkanları.
  6. İki dəqiqə istirahət edin.
  7. Sprint-drag-daşıma.
  8. İki dəqiqə istirahət edin.

Tövsiyə: